如何预防癫痫小发作出现，使自己不受疾病困扰呢?癫痫病是一种特殊疾病，这种疾病会使患者产生不良表现，比如口吐白沫、抽搐等症状，带给患者的危害。怎么防止癫痫小发作出现，下面给大家介绍一些方法，希望可以帮到大家。

一、心态：精神紧张、悲观失望等可促使癫痫发作。多数癫痫病人因反复发作，以及社会上某些人的歧视而悲观失望。对此，癫痫病人要树立战胜疾病的信心，保持乐观情绪，正确对待疾病。有了良好的心理状态，积极配合医生，坚持治疗，绝大多数病人可基本而过与正常人一样的生活。

二、活动：癫痫病人可以参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等，适当的体育活动可以增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故。

三、睡眠：癫痫病应避免劳累，保证充足的睡眠。睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动。癫痫病人应保证睡眠时间，成人至少保证每天睡眠7 9小时，儿童至少8 16小时。

通过上面的介绍，大家对如何防止癫痫小发作出现，得了癫痫病该如何调理，肯定都有自己的认识了吧。面对癫痫病发作，大家也不要惊慌，采取必要措施就能暂时控制病情，然后到医院就诊，才是好的方式。