如今，随着生活节奏的加快，越来越多的人会患有一些精神疾病。焦虑症就是其中之一。一位患有焦虑症的朋友说，“被焦虑症纠缠就像一个365天的闹钟，让人无时无刻不安。焦虑症的出现给患者带来了严重的困扰，必须引起重视。

1.焦虑症有哪些症状?看你焦虑不焦虑。

症状1:早期身体不适

在焦虑症的早期，患者通常伴有多种身体症状，如心悸、胸闷、心前区不适或疼痛、心跳和呼吸频率快、全身疲劳。患者的生活工作能力下降，简单的日常家务劳动变得困难和无能，从而再次加重了患者的担心和焦虑。

症状2:有莫名的恐惧

郑州金水精神病医院介绍，当病理性焦虑持续或发作时，患者会有一种预期的危险感，并感到某种灾难即将来临，甚至死亡。患者担心自己会失控，可能会突然晕倒或“发疯，整天专注于自己的健康，担心疾病复发。70%的患者伴有忧郁症状，对现在和未来的生活缺乏信心和乐趣。有的患者有时候情绪激动，失去平衡，经常无缘无故的发火，和家人吵架，对什么都不满意。

症状3:自主神经系统反应过度

郑州市焦虑症治疗医院指出，焦虑症患者的交感和副交感神经系统经常超负荷。患者出现出汗、头晕、气短、心跳加快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部不适、大小便频繁、咽喉阻塞等症状。

症状4:精神运动不安

患者性格内向、敏感、不灵活，也就是比较固执，对自己的期望也比较高，但往往因为达不到这个标准而产生负罪感，容易产生怀疑，降低能力。

症状5:社会适应能力差

经常保持高度焦虑的人受欢迎程度较低，创造力和适应能力也较差。他们容易被激怒，优柔寡断，谨慎而不灵活。他们的自我概念也很差，以至于他们经常需要依赖成年人，不敢表达自己对人的不愉快感受。因此，发现高焦虑的学生较少冒险，如白日做梦和社会适应不良。

二、缓解焦虑的四种方法:

1、增加自信:焦虑症患者一定要减少自卑心理。科学研究表明，自信的每一次增加都会导致焦虑的减少。

2.转移注意力:如果病人在想象事情的时候看了一部精彩的电影，或者做了一些体力劳动让他忘记了痛苦。

3.饮食调理:人在焦虑或抑郁的时候，吃甜食可以促使大脑分泌一种化学物质，可以帮助人冷静下来，降低人对疼痛的敏感度。含淀粉的食物有这种效果。