随着社会的发展，人们的压力越来越大，各种心理疾病也随之出现，而焦虑症的发病率也越来越高，患有此病的患者往往出现焦虑、紧张的情绪，给他们的生活造成很大的影响。这些朋友可以采用饮食治疗的方法，那么治疗焦虑症的饮食原则是什么呢?

除了常规的治疗焦虑症外，焦虑症还可以进行自我调节或者饮食调理，以这些方式来缓解或者抑制焦虑症期间，一定要注意饮食调理中的注意事项。焦虑症患者会的受到焦虑情绪的困扰,的焦虑症更是增加患者的心理压力,严重的焦虑症的危害也是非常大的,想要远离焦虑症，不仅要从心理进行调节，还应该注意饮食，从饮食上改善焦虑症症状。

治疗焦虑症的饮食原则

1、补充维生素B群。维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑症状、保护免疫系统。

2、焦虑症患者的饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

3、综合维生素及矿物质。每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。

4、焦虑症患者应该避免咖啡因、番烟、酒精、物。酒精、物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

能缓解焦虑症的食物代表：

1.糖类及谷类食物可化解压力，改善不良情绪，代表食物有：蜂蜜、大麦、小麦、糙米等;

2.维生素及矿物质食物有镇定、安神的效果，代表食物有：深绿色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果;

3.蛋白质食物则与情绪的安定有直接的关系，如奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)，豆制品(黄豆、绿豆、豆腐、豆干、腐竹)等食物也能使人得到的放松。

4.采用认为既能顺气，又能化痰的食物。蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等;③水果有橘子、柚子、芦柑、西瓜等都是很好的选择;海产品如海带、海白菜等。