几乎人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮，无论是政界名人还是当红明星，也难逃手心出汗、词不达意的尴尬。但他们之处，就在于能在众目睽睽之下克服一瞬间的羞怯和动摇，迅速理清思路，再次进入“如鱼得水的境界。

当然，不仅他们可以，你也可以做到不被社交恐惧所打垮。大部分人的恐惧经常是来自“面子问题或者是“输不起的心态，但是往往越是刻意掩盖这种恐惧，它就越会被放大。

社交恐惧与年龄没有太大的关联，年长带来的优势无非是见过的世面多些，学会了变“客场为“主场的技巧和管理情绪的能力。

换句话说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。

1、日常交际恐惧症

相信就职于外企的职场人士大多有参加公司party的经历，而对于次参与party的职场新人而言，如何才能把在办公室里中的自信转移到陌生的社交场合中呢？

往往因为对环境的不熟悉和作为“新人的种种担忧，面对偌大的场面和只闻过其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不仅想趁此机会结交些对工作或未来晋升有帮助的朋友，还抱有“讨好上司或成为“明星人物的目的，那么应对难度就更高了一层。

过于夸张或沉闷的表现显然无法让职场新人的你表现得游刃有余，不过，莫慌.....精神科医师教大家几个小方法：

a、放下“我一定得给大家留下好的印象或者“我一定要引起上司的关注的包袱，过份在意目的会使表现也随之走形；

b、随时保持镇定、放松的心情，如果担心“临场发挥会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪；

c、在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者服装的品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是好不过的。

2、边缘性社交恐惧症

如果在某次社交场合说错了话，当众出了丑，更不幸的话再被别人借机嘲笑一番，你是否恨不得找个地缝钻进去，并且心中暗自发誓再也不出席这样的场合？其实这种因为在谈话中犯了“白痴级错误而引发社交恐惧的人并不在少数。

容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的人，一方面希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知，另一方面又不断警示自己不要犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。