强迫症对大多数人来说并不陌生。我们也知道强迫症会给自己或者身边的人带来很多不便。我们也知道，如果长期患有强迫症，也会给我们的健康带来危害，那么如何在生活中克服强迫症呢?

第一，顺其自然。不管你有什么样的强迫症症状，尽量让它不要占用你做其他事情的时间。比如你想洗手，就应该先洗手，但是如果是吃饭、出去运动、参加一些社会活动的时候，就应该停下来做这些事情。

你可能会说:没那么简单。如果你的脑子里塞满了该做的事，你会发现强迫症症状只是你该做的一小部分。简而言之，抓住症状，在症状消失之前做你一直在做的事情。尽量把强迫症症状当成日常生活的一个补充，而不是替代品。这样，你并没有失去什么，反而增加了一些新的内容。与症状相处融洽，就是不要试图抗拒症状。我们可以从大量的案例中看到，有强迫症状的人一直在反抗，结果表明是没有用的，但正是因为这样的反抗，他们的症状才加重。没有医生或治疗师可以帮助强迫症患者找到更好的抵抗方式，但是医生和治疗师会指导他们如何与症状相处。

第二，利用悖论技术与症状相处。如果想洗手，可以选择一周2- 3天，然后什么都不做，想洗多少洗多少，不停地洗。另外，如果再选2-3天，那就完全不洗，无论如何都不洗，再选1 -2天想怎么做就怎么做。这是一种自我调节的方法，你可能会慢慢发现自己对强迫症症状有了一点控制。这样会让你在面对强迫症症状时不那么无助。当然，做好这件事可以有和你一起生活的家人的配合。

第三，把你的症状当成一个人，经常对他说一些话。把症状当成一个人来对待，有把让你生病的责任推到外面的作用，反过来让你觉得轻松一些。你不会觉得自己有强迫症，觉得要承担更多的事情。如果你把责任外化，和他相处可能会更灵活。当一个人把强迫的症状想象成另一个人时，他考虑的只是如何与他相处，很少谈及对方带来的痛苦，这对治疗症状有积极意义。

第四，拖延战术。如果你一直有强迫性思维，可以告诉自己，现在不要去想，推迟到睡觉前一个小时，做好现在该做的事情。这样，在睡觉之前，你可能会忘记当时的强迫性想法。

以上四点已经详细介绍给你了，如何在日常生活中避免强迫症的危害。希望能给大家带来帮助。作为病人，我们在日常生活中必须保持正确的态度。只要我们的心态是对的，那么强迫症就不算什么