现在的生活压力是很大的，再加上现在的经济危机，让我们的生活压力又进一步的加深，并且会导致人们出现心情烦躁失眠的状况的，这个是很影响生活的，那么出现这样的状况该怎么办呢?

1、我们还可以试着把的东西都放下。不要再脑袋里面去想来想去。现实中有好多朋友都是在思虑自己做过的事情是对还是错。第二天的事情怎么做才能做好等等。其实我们可以放下。让大脑得到好的休息可以达到事半功倍的效果。

2、现在好多的家里都有电脑。还有手机也都可以上网了。那么现在的人就习惯每天拿着手机或者电脑在那里玩。我们其实可以慢慢的去结实一些新朋友。去真实的社会上去。比如逛逛公园。去青山绿水的地方游耍一番。这都不妨是一些好的办法。摆脱对这些电子设备的依赖。我们可以晚上做一些基本的运动。让自己稍微累一点。那样就可以很快的进入梦乡了。

3、精神性的失眠。这样我们每天晚上就要学着去按摩一下自己的太阳穴。尽量让自己放松。自己放松了。在配合着一些SPA音乐，是很容易睡着的。尤其是流水声音，很管用的。

原因：

心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

在生活中保持知足常乐是很重要的，如果一个人想要的东西太多，就会很难得到满足，就会一直不快乐，失眠很大的原因是因为这个，所以要每天开开心心的过每，保持良好的睡眠，希望对大家有帮助。