失眠是常见的睡眠问题，在成人中符合失眠症诊断标准者在10%～15%，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。

失眠有哪些症状，如何正确分辨失眠症

1、精神症状：患有失眠、抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

2、晨僵：晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。晨僵并非只有失眠才会出现，需要患者加以辨别。

3、头晕：正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，若头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可能是失眠的现象。

4、浮肿：正常人清晨起床后，也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿应消失。郑州治疗失眠症医院介绍，如果清醒后头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位。并且患者还有患上肾病或心脏病的可能，需尽快到医院检查。

临床上针对老年失眠患者，必须接受专业医师的针对性方案诊疗并配合家庭行为干预、心理治疗。

(1)一对一针对方案诊疗：专业医师根据老人的发病诱因，制定个性化诊疗方案，运用十二经络治疗仪、TMS经络磁治疗从根源上解决病因。

(2)家庭行为干预：调整老人的生活状态作息，白天不嗜睡，均衡营养搭配等等。

(3)心理治疗：关注老人心理状态变化，关心、关爱老人，解除烦闷、忧郁、悲观、惆怅的心理专业，积极引导娱乐，调整心态，改善睡眠。

人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。