失眠是指一种经常无法正常睡眠的疾病。轻的睡得不香，或者做更多的梦，醒得更早，而重的整夜不睡。中医认为，情志伤损、劳逸失、慢精神病、体虚、五气过盛、饮食不当均可导致阴阳失调、失眠，疾病分为心脾两虚、气滞血瘀、阴虚火旺、痰湿壅盛四种证型。

失眠的诊断和治疗应注意以下三点:①有些失眠症患者是环境性失眠症患者，大多是暂时性的。恢复原始环境后，他们可以在不服药的情况下安全入睡;(2)其他疾病引起的失眠必须优先治疗。单独的失眠治疗往往没有帮助，甚至掩盖了疾病。(3)治疗失眠的西药大多依赖药物，必须小心防止药物成瘾。

除上述治疗方法外，还必须加强对患者的健康教育，主要包括:①调节情绪，保持良好的精神状态，避免精神刺激;(2)养成良好的生活习惯，定期休息，睡前不要喝浓茶或咖啡;(3)注重锻炼，参加体育活动;④睡前适当的按摩方法有助于睡眠，如揉揉涌泉穴，使用稳定舒适的运动按摩轮，运动按摩前用温水洗脚，运动按摩后喝一杯水，可达到佳效果。

坐在中等高度的椅子上，全身放松，让你的脚自然下垂。只要踩下按摩轮，来回移动你的脚。注意交替运动按摩方法。单脚按摩;或者一只脚做运动按摩，另一只脚做静态穴位刺激按摩;或者双腿和双脚朝同一个方向移动;或者腿和脚的反向运动。不要用力过猛，但要逐渐加度，增加力量。