精神疾病方面的感冒---抑郁症，一直是精神治疗领域的一朵奇葩，主要原因是：难，慢，病因不明显，因此很多抑郁症患者不知道自己是这种疾病，而耽误治疗，现在给几种简单的治疗预防方法，这样可以避免抑郁症的发生。

方法1：注意睡眠、饮食和运动，人的生活规律决定的，自古早起晚归的规律才使得百姓安居乐业的生活，很多患者并发之前都是睡眠不足。睡眠不足熬夜严重造成情绪低落，低落情绪又促进抑郁，长此以往，抑郁的可能就很大。抑郁就是失落，不良情绪把你压垮的直接表现。方法2：个性因素，学会拥有好的心理素质：就是所谓的性格与个人心胸，心胸狭窄，处处较真，处处和自己生闷气过意不去，那么长时间生闷气。看不开，身体被过度的耗损，元神虚弱造成身体虚弱，身体虚弱，思维就不会正常思考，不正确思考会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。那么也是抑郁的原因。对付方法就是淡泊，心胸开阔，学会宽容，自古古训：吃亏是福气，退一步海阔天空，不要小看这些古训，都是千百年中国老先辈的心血结晶。还要加强运动，充实自己，不要闲散。学会正确价值观和人生观。可以让闲散的心思和身体得到充实利用。避免抑郁发生，也可以缓冲抑郁患者病情。即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。方法-3：理性生活。如果患者回顾一下抑郁历史，它会发现，抑郁原因和自己的生活有很大关系，因果关系，肯定是自己的心胸，或者生活打击。之所以有打击和自己生活有关系，那么就要学会改进，不正规作息改掉，不积极生活方式改变，那么就会避免抑郁恶化。更不要有钻牛角尖，固执，这些不良的性格。以上就是对抑郁症怎么预防的简单介绍，抑郁症是常见病症，在落后的思想，和认知不的情况下，很多人对抑郁症症状不了解，忽视治疗，更有些心里素质差的不能进行积极治疗，那么从现在开始，大家要学会努力调节与预防。

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