焦虑是一种常见的神经症，有焦虑的人要学会自我防范。这种疾病不仅会对患者的心理产生严重影响，还会导致严重的精神疾病。焦虑和抑郁并存，焦虑患者通常伴有轻度抑郁。

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人类生命没有直接威胁，因此患者服药时不应有任何精神压力和心理负担。

(2)建立战胜疾病的信心，患者要坚信自己所担心的根本不存在，经过适当的治疗，疾病是可以的。

(3)在医生的指导下，学会调节情绪和自我控制，如精神放松，转移注意力，排除杂念，从而达到顺其自然，泰然处之的状态。

(4)学会如何正确处理各种突发事件，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，让心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下寻求家人、同事和组织的关心和支持，解决能引起焦虑的具体问题。

焦虑症患者一定要注意自己的心理调节，遇到不好的事情不要太过分。医学研究中焦虑和抑郁并存，因此严重焦虑的患者需要尽快治疗。如果不及时治疗，会对自己造成严重伤害。