神经衰弱患者都有记忆力不好的症状，结果导致情绪更加焦虑，对于病情不利。那么，记忆力不好怎么办，有没有什么好的方法可以克服呢？医师表示，记忆力不好是神经衰弱的典型症状之一，主要是由于注意力不够集中引起的，除了要坚持治疗外，日常生活中也应该采取一些适当的措施帮助改善记忆力。那么，记忆力不好怎么办呢，医师推荐四种方法帮助大家改善记忆力。

1.正确对待记忆力不好症状

记忆力不好怎么办，首先应该正确对待，不要过于焦虑和恐慌，因为记忆力不好造成的焦虑和不自信可能会带来更大的伤害。所以，我们应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的学习、工作和生活。

2.时刻注意保持良好的情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对改善记忆力有益。尤其是神经衰弱患者，更应该主要保持良好的情绪，以利于病情的稳定和好转，对记忆力的恢复更有帮助。

3.坚持养成良好的生活习惯

大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。另外，记忆力不好怎么办，体育运动也是一个不错的调节方法，可以改善人的情绪，调整大脑功能，延缓大脑疲劳与老化。

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4.保证合理饮食和营养

饮食调理对于改善记忆力也很有帮助，因此一定要保证合理饮食和营养。其中过甜和过咸的食物对于改善记忆力都极为不利，应注意避免；而要吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。

后，郑州金水脑康中医院医师提醒，记忆力不好怎么办，如果是由神经衰弱引起的，则应尽快咨询专业医生，进行神经衰弱的治疗。同时，还可以摸索一些改善记忆力的方法，如联想记忆、归类记忆等，从而提高学习和工作效率。