一、环境原因

很多人睡不着觉，是因为身边环境突然改变，有强光、噪音等。如果长时间处于不良的生活环境当中，那么睡眠质量肯定是不理想的，或者有坏习惯，睡觉前喜欢抽烟喝酒等。

二、个体因素

很多人睡觉前喜欢喝茶、喝咖啡等，或者受到工作的影响，生理节律出现了絮乱反应，此外娱乐也会引起失眠。身体上有任何不适也会引起事变，比如呼吸暂停综合症、夜尿症等。

三、精神因素

如果因为某个特别事件而引起的兴奋，就会导致机会性失眠，心理障碍、精神障碍也会引起。平时生活中要保持平和的心态，不要抑郁、紧张，这些都会导致失眠症状的发生。

四、药物原因

一些患者长期服用药物，到了晚上就彻夜无眠，这是因为对药物产生了依赖性，比如兴奋剂、镇静剂等等，在这方面要加以注意。有些患者突然停用药物，或者停止饮酒也会出现失眠症状，安眠药也是如此。

五、生活习惯

生活质量不好，睡眠质量也不好。很多人因为工作的缘故，需要天天晚上去应酬，因此不得不晚睡，而且不规律的饮食习惯，也是会影响到睡眠质量的。

如果我们长期失眠的话，女性就会出现面色暗淡、皮肤变差的情况，各种小瑕疵一个接着一个冒出来，给人的心情带来严重的失落感。而且失眠对于中老年人来说，是一个健康大敌，影响到了机体免疫力，内分泌失调等等，因此只要是失眠了，就需要及时的调整，防止影响工作和学习的心情。