1、环境因素：睡觉的环境因素对于失眠影响还是很大的，这点需要我们注意。环境的光照或是噪音都会干扰我们睡眠，卧具不适或被褥过厚、过薄也会影响睡眠质量，甚至改换睡眠环境比如住院或住旅馆也容易引起失眠。同睡者鼾声大也会影响睡眠质量，导致失眠。

2、身体自身因素：身体患有某些疾病，这些疾病会影响我们睡眠情况。尤其是各种疼痛性疾病，使人非常痛苦，比如关节炎、肠胃炎、肾功能衰竭甚至是帕金森疾病等，也容易让人产生焦虑或是烦躁无法正常入睡，常常会引起失眠的情况。

3、精神因素：精神方面也会导致我们出现失眠，如果我们精神受到刺激就会容易产生失眠，比如爱情受挫、家庭不和睦、单位人际关系产生不愉快等。常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱正常睡眠，引发失眠。

综上所述都是容易引起失眠的原因，大家需要有更多的了解。对于出现失眠的人，需要做好对症下药，才能远离失眠带来的困扰。睡眠质量是否好，对我们来说非常重要。睡眠质量不佳，容易引起抵抗力下降，易患疾病。同时，睡眠质量不好还会影响我们身体排毒，从而影响我们容颜过早衰老。