青少年抑郁症的症状及其缓解。长期接触社交媒体网络，一定程度上占用了青少年的睡眠时间，导致他们睡眠时间不足。同时，长期接触社交媒体也可能导致青少年抑郁和孤独。

抑郁症其实是一种情绪疾病，一般患者会情绪低落，思维混乱，语言表达减少。现在社会压力越来越大。很多人是被社会逼着向前走的。许多人每天都感到紧张。每天太紧张会导致抑郁。那么，我们来看看抑郁症的症状。

抑郁的迹象

，情绪很低落

患了抑郁症，朋友们每天都会觉得很不开心，而轻度患者对生活的兴趣就少了，在日常生活中也感觉不到快乐。如果人严重抑郁，可能会对社会感到绝望，每天都觉得生不如死，甚至会想到自杀。有些患者还可能出现幻觉。

第二，思维迟钝

一般来说，抑郁症患者往往比正常人思考更慢，反应更慢。会有一种脑子生锈的感觉。一般来说，在医学上，声音很低，沟通困难，重症患者可能无法表达自己。

第三，认知能力会受损

在抑郁症患者的研究报告中，我们可以看到，他们大多记忆力减退，往往记不住东西，注意力难以集中，无法集中注意力。

预防和缓解抑郁症的方法

首先，养成坚持锻炼的习惯

每天早上起来，坚持户外运动，不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以消除我们日常的整容情绪。根据研究，看到更多的绿色植物可以取悦我们的心情。此外，我们在锻炼时需要放松身心。

第二，建立适合自己的兴趣

每个人都有自己喜欢的东西，我们可以学习这些有趣的东西。不仅能接触到新的食物，还能接触到更美的东西，心情也会大不一样。

很多人认为抑郁症离自己很远，其实不然。一个人的情绪是多变的，很多人在某个时刻可能会感到情绪崩溃。