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良好的睡眠姿势帮你远离失眠2018-06-17
中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。1、如果你喜欢仰面朝天睡……采用这种睡姿的人通常
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失眠按摩方法大全2018-06-16
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠对人的社会性也会造成的危害，由于陷入对于睡眠的担心与恐慌中，
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失眠吃安眠药？ 服用安眠药有哪些后遗症2018-06-15
引起失眠的原因有很多种，包括焦虑、压力大，情绪问题引起的失眠、身体疾病引起的失眠，甚至是睡眠习惯不良引起的失眠，如睡前剧烈运动、吃过多的消夜、白天睡太多等等。那么问题来了，失眠一定要吃安眠药吗？吃安眠药会有哪些后遗症呢？运动不协调人做各
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在生活中如何调理失眠呢2018-06-14
现在失眠不仅是老年有了，就连年轻人也会患上失眠症，面对失眠这种疾病的时候，很多的人都摇头叹息，看了多少医院，吃了多少药进行调理，效果都不是特别的明显，那么，究竟在生活中如何的调理失眠呢?我们的患者需要做哪些事情才对失眠有帮助呢?1、多做运动做
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睡眠不足有什么表现 身体会发出五个警报信号2018-06-13
当睡眠不足，身体疲劳不堪，身体就会发出求救信号让我们提高警惕，及时发现及时改善。那么，睡眠不足会有哪些报警信号呢？一、难做决定为了一次旅游挑灯夜战地作出了详尽的计划，可是到了第二天却在一些细节上游移不定，如坐飞机要做到通道旁还是靠窗呢？
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男人失眠怎么办 让男人轻松入眠的小妙招2018-06-12
失眠是我们现在很多人存在的一种不良习惯，大家也非常清楚，失眠对于人体的伤害非常大，其中往往是男性居多，男人肩负重责，压力大，难免失眠。男人失眠怎么办呢?缓解失眠的方法有哪些呢?今天，我们就和大家一起来分享一些缓解失眠的小妙招。缓解失眠的办法1
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解析睡眠与失眠2018-06-11
睡眠与失眠都是人类生理反应，睡眠使我们得以休养生息，即使每天都承受着巨大的压力，只要有充足的睡眠，我们便有精力去面对明天的挑战。而现代社会中却有越来越多的人为失眠所扰，在失眠的折磨下变得憔悴、恍惚。睡眠相关知识：1、睡眠的意义：人的一生有1/3
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入睡困难、无精打采，拿什么拯救我们睡眠2018-06-10
随着社会的不断进步，竞争的日益加剧，人们的身体和心理负担越来越重，因此造成失眠和失眠症的人也越来越多。其中41岁~50岁失眠发生率占总人数26%,31岁~40岁占23%,30岁以下占17%,60岁以上的老人达
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这种“睡美人”当不得2018-06-09
上课老师在讲台上讲课，台下睡倒一大片。这是发生在学生时代每每想来都十分惊险、有趣的事情，也是每个学生大多经历的一种情况。但是对于这样似乎很平常的情况要注意，如果睡到人事不知，或者随时随地都想睡觉就有点夸张了。要警惕是否得了嗜睡症。睡眠是每个
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什么是“假性失眠”？需要治疗？2018-06-08
为什么会主观性失眠呢？引起失眠的原因有很多，有生理疾病的因素(比如头痛)，有心理的因素(紧张、焦虑、兴奋、恐惧等)。此外，失眠还受药物或食品饮料等等的影响。主观性失眠一般和精神压力大、遗传和心理因素有关系。比如，考试前、失业后都是主观性失眠容易
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